1. はじめに
「なんとなく気になる」「でもちょっと不安」――コラージュセラピーに興味はあっても、はじめの一歩を踏み出すのは勇気がいるもの。
この記事では、コラージュセラピーで見えてくる“こころのサイン”と、初めての方でも安心して受けていただけるための工夫をご紹介します。
2. コラージュで現れる“こころのサイン”とは？
コラージュセラピーは、雑誌や写真などの「気になる画像」を自由に切り貼りして、1枚の作品を作る表現療法です。
ここで大切なのは「上手に作ること」ではなく、「今の自分にぴったりのイメージ」を自然に選ぶこと。
◆ たとえば、こんなサインが…
- 青空の写真を無意識にたくさん貼っていた →「自由になりたい」「もっと深呼吸したい」という気持ちがあるのかもしれません。
- 子どもの写真をたくさん選んだ → 「無邪気さ」や「守られたい気持ち」が隠れていることも。
セラピストがその意味を決めつけることはありません。
本人が「なんでこれ選んだんだろう？」と見つめ直すプロセスが、心を整えていく時間になるのです。
3. 初めてでも不安なく受けるために
「ちゃんとできるかな？」「話したくないことも聞かれるのかな？」と不安に思う方は多いですが、ご安心ください。
◆ ゆうみんセラピールームでは、こんな工夫をしています：
- 言いたくないことは話さなくてOK
無理に話すことはありません。コラージュがすべてを語ってくれます。 - 静かな空間で自分だけの時間
セッションはプライベートな空間で行い、安心して自分に向き合えるように配慮しています。 - 終わったあとに少し気持ちが軽くなるように
無理に“答え”を出すのではなく、「なんだか心がほどけた気がする」…そんな時間を大切にしています。
4. おわりに
コラージュに現れるイメージは、まるで自分自身からの手紙のようなもの。
自分でも気づいていなかった想いや感情が、やさしく顔を出してくれることがあります。
「ちょっとやってみようかな」
そんな気持ちになったときが、始めどきかもしれません。
どうぞ、ゆうみんセラピールームにお気軽にいらしてくださいね🌿
